[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.47″][et_pb_row _builder_version=”3.0.48″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.17.6″]
- Hafızanızı test edin.
Bir liste yapın (Market, alışveriş, Yapılacaklar listesi gibi aklınıza ne gelirse) bu listeyi ezberlemeye çalışın. bir kaç saat sonra bunların kaçını hatırlayabildiğinize bir bakın. Daha iyi sonuç için listeyi hazırlarken olabildiğince karışık hale getirmeniz önerilir. - Müziğe yer verin.
Yeni bir enstrüman çalmayı öğrenin veya koroya katılın. Çalışmalar uzun dönemde yeni ve kompleks şeyler öğrenmenin iyi olduğunu göstermektedir. - Matematiksel hesapları kafanızdan yapmaya çalışın.
Kalem, kağıt, bilgisayar, hesap makinesi kullanmayın. Bunu yaparken biraz daha kendinizi zorlamak adına yürüyebilir veya başka bir spor yapabilirsiniz. - Aşçılık sınıflarına katılın.
eni bir yemek yapmayı öğrenin. Yemek yapmak birden fazla duyunuzu çalıştırır: koku, dokunma,tat ve görme ki bunların hepsi beyninizin değişik yanlarını çalıştırır. - Yabancı dil öğrenin.
Dinleme ve duyma beyninizi uyarır/çalıştırır. Zengin/geniş kelime hazinesi bilişsel zayıflamanızı azaltır. - Resimli kelime dünyası oluşturun.
Herhangi bir kelimeyi kafanızda görsel olarak hayal edin ve ilk iki veya son iki harfi ile aynı olacak şekilde başka kelimeler bulmaya çalışın. - Hafızanızdan harita çizin.
Yeni bir yer gezdikten sonra gezdiğiniz alanın haritasını çizmeye çalışın ve bu egzersizi her yeni yere gittiğinizde yapmaya çalışın. - Tat alma duyunuzu test edin.
Yemek yerken yemeğin içeriklerini, baharatlarını tahmin etmeye çalışın. - El-Göz koordinasyonunuzu geliştirin.
Örme, Çizim, Boyama, puzzle çözme gibi uğraşlar ile el göz koordinasyonunuzu geliştirmeye çalışın. - Yeni bir spor öğrenin.
Yoga, tenis, golf vb. hafızanızı ve vücudunuzu kullanabildiğiniz egzersizler yapın.
Bu yazı dersodevi.com ekibi tarafından www.everydayhealth.com sitesinden alınarak dilimize çevrilmiştir.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_image src=”https://www.dersodevi.com/wp-content/uploads/2018/12/beyin-egzersizleri-2.jpg” _builder_version=”3.17.6″]
[/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
